バターコーヒーダイエット

バターコーヒーダイエットを始めて４ヶ月とちょっと。ダイエット用のバターとしてこれまでに２種類のグラスフェッドバターを使いました。 エブリデイバターコーヒー GHEE　EASY これからバターコーヒーを試そうと思う人が参...

バターコーヒーを混ぜるときは電動ブレンダー使うといいです。明らかに味が変わります。 バターコーヒーを混ぜるために電動ブレンダーを買ってそろそろ1ヶ月。 手に持った泡立て器でかき混ぜるのとでは、作業のラクさ以上に素晴らしいメリットがあ...

バターコーヒーダイエットを始めてついに２ヶ月が経ちました。順調といえば順調ですよ。健康診断で良い結果を残すためにがんばってます。 いつもどおり、体重のグラフと感想と懺悔と改善案を書きます。デブ卒PDCAを回していきましょう。 ２ヶ月...

バターコーヒーダイエット中です。 毎朝体重を測り、15日分のデータがたまったらこうしてブログにまとめています。 今回、31日目〜45日目までのデータをグラフにしました。 グラフを見ながら反省と次への展望を文章にしていきます...

バターコーヒーダイエットと眠気について語ります。 バターコーヒーを飲み始めてから眠気がなくなった バターコーヒーを朝に飲み始めたのが6月22日。その日以来、午後の眠気がぱったり無くなりました。 それまでは、昼食を食べた少し後になる...

バターコーヒーを朝に飲めば昼間で満腹でいられるはず。なのにやたら腹が減るんです！！助けてください！！！ ↑こんな人に向けたアドバイス記事です。 バターコーヒーダイエットは、朝を抜くかわりにバターコーヒーを飲むことによ...

講義中に眠くてたまらない人、開き直って寝に行っている人、講義がヒマで仕方ない人… 大学生はもちろん、社会人のスキルアップとして大学の講義に参加する人であっても上記のような状態に陥るのはよくあることかと思います。 開き直って寝る、...

バターコーヒーダイエットを始めて30日が経ちました。 スタート時からの体重の変化をグラフで振り返ります。 体重の変化【30日目まで】 まずはグラフを。 前回グラフにした7月13日の時点で99.8kg。そこから7月18...

ダイエットと聞くと脳に浮かぶのは「運動」と「食事」。 自分の個人的な考えになりますが、ダイエットするならまずは「食事」を変えるところから先にやったら良いと思ってます。 以下、自分がそう考えるに至った強烈な体験をつらつら語ります。...

バターコーヒーダイエットをやってます。 2021年6月22日開始。26日間で4.4kg痩せました。 ↓の本を読み込んでの実践です。 それなりにルールを作った中での食生活でしたが、実は結構そのルールから外れた日はある...