ジョギング

ウォーキング

ジョギング・ウォーキングで走り続ける秘訣が自分なりにわかった

ジョギングやウォーキングを続ける方法 途中で諦めずにもっと走りたくなる方法 その方法とは心拍数を測り続けることです。 走っている途中にサッと心拍数を見ることで、やる気や目的意識みたいなものが湧いてくる。そんな話を体...
ウォーキング

ジョギングしても足が痛くない。以前は脛が痛んで走り続けられなかったのに

糖尿病の治療の一環で始めたウォーキング。それがいつの間にかジョギングするようになりました。 ジョギングに移行した理由は、まず運動強度を上げるため。そして走ってみたら足が痛まず快適に走り続けられたからです。 自分は前にもジョギング...
糖尿病

『最大効果のウォーキング』を読んで歩き方が大きく変わった話

中野ジェームズ修一著、『定年後から始めて一生歩ける!最大効果のウォーキング』を読んだ結果、自分のウォーキングがだいぶ変わりました。 本からの学び、実践したこと、感想をメモしておきます。
糖尿病

2型糖尿病治療にウォーキングをやってみた感想

2型糖尿病の治療の一環としてウォーキングをやってみました。 朝に15分程度。 やってみた率直な感想は「これなら続けられそう」。 始めるきっかけになった本 使ったアプリ 体に起きた変化 についてメモを残します。
ウォーキング

ジョギングを始めて欲しくなったもの

最近走ってます。 最初はウォーキングで。2週間ほど経ってこれを書いてる10月15日からはジョギングに切り替えて楽しんでます。 ダイエット半分、高血圧対策半分で取り組んでるジョギング。始めてみるとなかなか楽しいもので、旅行先でもホ...