ウォーキング

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筋肉痛が起きない。運動後のストレッチの効果かな?

筋肉痛が起きません。昨日の2.5kmノンストップ走で自分的にはかなり足に負荷かけたと思ってたんですが。 これ、ストレッチの効果かなぁと思っています。ジョギングを始めてからというもの、運動直後に足系のストレッチをじっくりやってたんですよ...
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2.5kmを一度も歩かずに走りきれて嬉しい

2.5kmを一度も歩かずに最後まで走り続けられました。 命の危険を感じてウォーキングを始めたのが10月3日。 本を読んで影響受けてジョギングを取り入れたのが10月10日。 それからしばらくの間、ウォーキングとジョギングを混...
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ジョギング初心者が調子に乗ったら次の日足が疲れて走れなかった

ジョギング始めました。14日の夜に2.5km走ってみたら案外走れたので、調子にのって翌朝も3.5km走ってみたんです。するとすぐに足に疲れを感じてまともに走れなくなりました。 朝ラン 3.5km 37分 5.8km/h 違...
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『新しいランニング入門』読んだ。ジョギングしたくなった

これまで別の場所で書評というか読書メモを書いてたんですが、面倒になってきたのでこのブログで書くことにします。あちこちにリソース分散できるほど自分の時間は無いw仕事関係以外のメモ書きは全部このブログでいいです。 今回読んだ本はこれ。 ...
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ジョギングを始めて欲しくなったもの

最近走ってます。 最初はウォーキングで。2週間ほど経ってこれを書いてる10月15日からはジョギングに切り替えて楽しんでます。 ダイエット半分、高血圧対策半分で取り組んでるジョギング。始めてみるとなかなか楽しいもので、旅行先でもホ...
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キョリ測でウォーキングコースの道のりを測った

ちょうどいいウォーキングコースを探すために、アプリを使って近所の道の長さを測ってみました。 使ったアプリはキョリ測。AppStoreで検索したら上位に出てきたもの。無料です。 キョリ測 - 自由なルートをすばやく作成...